- Overview
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새로운 도약과 성공을 꿈꾸는 30~40대의 건강 관리의 원리에 대한 호기심을 풀어 주고 생생한 경험과 운동 방법을 소개한 책이다.
- Book Intro
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『아빠를 지켜라』는 잘나가는 직장인의 건강 관리 비결을 다룬 실용서이다. 새로운 도약과 성공을 꿈꾸는 보통의 직장인들에게 생생한 건강 관리 지침을 준다. 성공도 건강해야 할 수 있다. 아픈데 어떻게 웃으며 조직을 이끌어 갈 수 있겠는가? 또한 성공하더라도 건강하지 않으면 그 성공은 남들이 보기에는 성공일지 몰라도 나에게는 아무런 의미가 없다는 것을 알아야 한다. 건강은 나 스스로 알아야만 관리할 수 있다. 학교에서 배우지 못했고, 지금은 일과 가정을 돌보느라 내 건강을 돌보지 못하는 직장인들에게 왜 건강 관리를 해야 하는지, 어떤 방법이 있는지 등 건강 관리 원리를 알려주며, 운동 방법 등을 사진을 통해 보여주고 있다. *지금 아프지 않거나 멋진 몸매를 유지하고 있다고 건강하다고 할 수 있을까? 전혀 그렇지 않다. 건강은 단지 신체적으로 문제가 없는 게 전부가 아니다. 정신적으로, 사회적으로 일상생활을 원만하게 할 수 있는 것까지 포함한다.** 100세 시대를 바라보며 생활하고 있는 우리가 경제적으로 풍요롭더라도 진정 건강한지 확인해 보고 건강을 관리하는 방법을 제시해 주고 있다. 이 책은 특히 현대 사회에서 치열하게 생활하면서 체중이 증가하고 몸매가 망가져, 결과적으로 건강이 저하되어 예전 같지 않다는 것을 느끼는 사람들을 위한 책이다. 주요 내용은 바르게 호흡하는 방법, 건강 여부 체크, 체중 조절, 적합한 운동 방법, 스트레스 관리법, 바른 식습관 갖기, 바른 자세 갖기 등 생활 전반에 걸쳐 건강 관리 하는 방법을 차례로 제시했다. 열네 개의 대주제 아래에 다양하고 세부적인 소주제에서는 건강에 대한 정보, 지식, 해결 방법 등을 구체적으로 알려 주고 있다. 각 주제 끝부분에 실은 *샘물** 코너에서는 간단한 건강 상식을 제공하고 있다. 부록에는 *하루 5분으로 멋진 몸만들기**라는 제목으로 사진을 실어 동작을 보여주고 있다.
- About the Author
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신승환
신승환(남)은 해군사관학교와 서울대학교 체육교육과를 졸업했다. 서울대, KAIST 등 대학에서 학생들을 지도했다. 현재는 해군사관학교 교수 및 스포츠 칼럼리스트로 활발히 활동하고 있다. 연구 실적으로는 학생체력검사제도(PAPS) 및 건강 contents 개발, 20~60대까지 체력 증진, 체중 조절, 식이 섭취 등 건강 관리 전반에 대해 연구를 했다. 그 공헌으로 해군사관학교 우수 교수상을 받았다. 저서로는 『오래 살고 싶으신가요』, 『쉽게 생각하고 쉽게 배우는 수영』 등이 있다.
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