- Overview
-
슈퍼모델이 선택한 최고의 다이어트, 걷기 숨 쉬는 것처럼 쉽다, 그러나 체지방이 쏙쏙 빠진다!
- Book Intro
-
다이어트 고수 슈퍼모델 김사라의 선택, 걷기
세상에 넘쳐나는 다이어트 방법들 중에서 다이어트 고수인 슈퍼모델 김사라가 선택한 운동은 바로 걷기! 걷기는 강도가 낮아 다이어트에 별 도움이 안 될 거라고 생각하기 쉽다. 하지만 걷기야말로 체지방을 빠르게 소비해 체중 감량에 가장 효과적인 운동이라는 사실! 언제 어디서든 누구나 할 수 있다는 것도 장점이다. 중간에 그만둘 염려 없이 꾸준히 하기도 좋아 요요현상을 막을 수 있다. 슈퍼모델이자 퍼스널 트레이너인 김사라가 평생 함께 할 운동으로 걷기를 선택한 이유가 바로 이 때문이다.
간편하게 바로 활용하는 다이어트 프로그램 북
김사라는 단시간에 급격히 빼는 다이어트를 추천하지 않는다. 잘못하면 몸에 무리가 오고 도로아미타불이 될 수 있기 때문이다. 몸에 무리를 주지 않는 건강한 다이어트, 요요현상이 없는 지속적인 다이어트야 말로 모든 여성들이 원하는 완전한 다이어트라고 강조한다.
<워킹 다이어트>는 가장 쉬우면서 최고의 효과를 얻을 수 있는 8주간의 걷기 다이어트 플랜을 제시한다. 프로그램이 쉽고 구체적으로 짜여 있어 누구나 그대로 따라 하기만 하면 된다. 또한 자신에게 맞는 걷기 방법 찾기, 본 운동뿐 아니라 운동 전후의 다리 관리 방법, 발 마사지 등 걷기 다이어트에 필요한 모든 것을 담았다.
- About the Author
