- Overview
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임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다! 슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안! 임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가 운동할 수 있다는 점이 가장 큰 특징이다.
- Book Intro
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임산부의 건강과 몸매 유지를 위한 맞춤 요가 프로그램. 요가는 몸의 균형을 바로잡고 순환을 도와 임신 중에 생기는 여러 증상들을 치유한다. 근력과 유연성을 길러 순산에도 도움이 된다. 심리적으로 안정감을 주고 태교에도 좋다. 이 책은 임신 개월 수에 맞춰 필요한 동작을 자세히 소개하고, 통증을 완화하는 요가, 커플 요가, 산후 요가 등도 수록했다.
- About the Author
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박서희
슈퍼모델 출신의 건강관리전문가. 숙명여대 무용과를 졸업하고 같은 대학에서 ‘임신부를 위한 소매틱 요가’로 체육학 박사 학위를 받았다. 20년 전 요가를 시작해 미국대사인 캐슬린 스티븐슨을 비롯한 연예인, 운동선수, 무용예술가 등을 개인 지도했다. 현재 숙명여대에서 교양 요가를, 서초구 보건소에서 임산부 요가를 강의하고 있으며, 잡지 칼럼 연재, 대기업 강의 등 다양한 활동을 하고 있다. 그 밖의 저서로 <소피아의 임산부 요가>와 <스트레칭이면 충분하다>가 있다.
