(Chinese) 你也会慢慢变老

-延缓衰老速度地四大要素和告诉生活习惯地健

- 作者是首尔峨山医院老年内科专家,是在KAIST获得医学科学博士学位的老化生物学家。 作者表示,便利的生活环境反而助长了加速老化,如果像现在这样的生活习惯,即使平均寿命延长,也很难避免痛苦的老年。 为了解决这一问题,作者不仅介绍了本人的诊疗经验,还介绍了医学、科学、社会学、心理学、经济学、人文学、宗教等属于自己的4M健康法。

（返还身体功能的"移动性"、提高认知功能恢复弹性的"心理健康"、纠正误传健康事实的"健康和疾病"、预防社会孤立的"对我重要的东西"）。

并不是需要特殊才能的健康方法,其改善速度快到几天内就会出现,效果非常戏剧化。

康书

(English) You Can Age Slowly: Keeping Your Body Young While the Years Pass

- A health book that tells you about the four factors that slow down aging and lifestyle

The author, a specialist in geriatric internal medicine at Asan Medical Center in Seoul, is an aging biologist who obtained a doctorate in medical science from KAIST. The author says that a convenient living environment is encouraging accelerated aging. In order to solve this, the author tells about his own 4M health rules. (‘Mobility’ that restores bodily functions, ‘Health of Mind’ that enhances cognitive resilience, ‘Health and Disease’ that corrects misunderstood facts about health, and ‘Things that are important to me’ that prevent social isolation) 

- 노화의 속도를 늦춰주는 4대 요소와 생활습관을 알려주는 건강서

- 서울아산병원 노년내과 전문의인 저자는 KAIST에서 의과학 박사학위를 취득한 노화생물학자이다. 저자는 편리한 생활환경이 오히려 가속노화를 부추기고 있다고 말한다. 이를 해결하기 위해 저자는 본인의 진료경험뿐 아니라 의학, 과학, 사회학, 심리학, 경제학, 인문학, 종교를 넘나들며 본인만의 4M 건강법에 대해 알려준다.  (신체기능을 되돌려주는 ‘이동성’, 인지기능의 회복탄력성을 높이는 ‘마음건강’, 건강에 대해 잘못 알려진 사실을 바로잡아주는 ‘건강과 질병’, 사회적 고립을 예방하는 ‘나에게 중요한 것’ )