- Overview
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유기적으로 작동하는 우리 몸의 시스템을 제대로 알고 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 법을 소개한다.
- Book Intro
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“우리 몸은 하나의 시스템이다!”
평생 데리고 살아야 할 ‘내 몸 100년 사용 설명서’
‘교육하는 의사! 이동환TV’이동환 원장이 말하는 ‘이기는 몸’의 진정한 주인이 되는 법
몸은 여러 장기와 뼈, 근육, 뇌 등이 모여 네트워크를 이룬 ‘시스템’이다. 몸의 어디 하나가 잘못된 것이 아니라, 이들의 상호관계가 정상적이지 못할 때 아픈 곳이 생긴다. 쉽게 말해, 장에 탈이 나면 우선 장을 살펴야겠지만, 장‘만의’ 문제로 여기면 안 된다. 호흡이 불편하면 폐의 문제를 떠올리겠지만, 결코 폐‘만이’ 그 원인은 아니다. 우리 몸은 부품을 갈아 끼워 쓰는 기계가 아니기 때문이다. 유기적으로 작동하는 우리 ‘몸’이라는 시스템을 제대로 알고, 원리를 이해하는 것만으로도 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있다. ‘이기는 몸’의 진정한 주인이 될 수 있다.
Q 영양제, 좋다는 건 너무 많은데 뭐부터 먹어야할까요? 여러 개를 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요?
A 우선적으로 먹어야 하는 필수 영양제는 비타민 미네랄과 오메가3 지방산, 그리고 비타민D와 유산균입니다. 여기에 코엔자임 쿠텐을 추가하면 더 좋습니다. 경우에 따라 다르겠지만, 필수 영양제들의 경우 함께 먹어도 괜찮습니다.
Q 요즘같이 바이러스성 폐렴이 유행하는 시기에는 숨쉬기가 조금만 불편해도 '폐렴인가?'불안해져요
A 호흡곤란은 폐렴 이외에도 만성 폐질환이나 심부전, 협심증 등의 질환에도 나타납니다. 즉 폐가 아닌 심장에 문제가 있을 때도 나타날 수 있는 증상입니다. 호흡곤란에 대한 원인과 쉽게 해볼 수 있는 자가진단 질문 항목들을 알아두면 도움이 되실 거예요.
prologue 우리는 몸을 너무 모른다, 그래서 몸이 아프다
Part 1 바이러스를 이기는 몸
면역계/ 세포와 미세염증/ 호르몬
Part 2 질병을 이기는 몸
내 몸의 공기청정기, 폐/ 해독을 위한 최후의 보루, 간/ 생명의 시작과 끝, 심장
우리 몸의 컨트롤타워, 뇌/ 섭생의 최전선, 위와 식도/ 착한 하수처리장, 대장과 소장
장수의 기본조건, 뼈와 근육/ 몸 밖 세상과 연결된 통로, 눈, 귀, 코
Part 3 노화를 이기는 몸
잘 먹고 제대로 마시는 것, 섭생/ 병을 막는 지원군, 영양제/ 활력의 최소조건, 잠과 운동/ 마음이 만들어낸 신비한 방어벽, 스트레스
epilogue 천군만마보다 든든한, 세상에 하나뿐인 건강서
- About the Author
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이동환
가정의학과 전문의. ‘만성피로 전문 클리닉’에서 진료하고 있는 현직 의사다. 연세대학교 원주의과대학을 졸업했고, 세브란스병원에서 가정의학 전문의를 취득했으며, 경영학 박사, 교육 공학 석사를 마쳤다. ‘직무 스트레스 연구소’ 대표로, ‘스트레스에 건강하게 적응하여 더 활력 있게 일하는 방법’을 연구하면서 스트레스에 대한 조직 진단과 교육 컨설팅을 하고 있다.
2004년 ‘원인 모를 만성피로’에 대한 연구를 시작한 그는, 심신의 변화와 성과 사이에 어떤 상관관계가 있는지 관심을 갖게 되면서 관련 연구 및 강연을 하게 되었다. 스스로 교수 설계 한 ‘의사를 위한 만성피로 클리닉 실전 강좌’를 열었고, 이 과정을 수료한 의사들이 수백 명으로 늘어나면서 ‘대한 만성피로학회’가 설립되었다. 현재 대한 만성피로학회 명예회장이다.
진료, 강의, 저술, 방송 등 여러 분야에서 활발히 활동하고 있으며, 건강과 스트레스 관리, 힐링 분야의 특강 섭외 1순위 강사다. 삼성전자, 현대자동차, 롯데그룹, LG그룹, SKT, CJ, 풀무원 등 다수의 기업체, 지자체, 대학교, 학회 및 여러 단체에 출강하고 있다. 지은 책으로는『당신의 세포가 병들어 가고 있다』, 『하루에 몇 번이나 행복하세요?』, 『굿바이, 스트레스』, 『만성피로 극복 프로젝트』 등이 있다.
