(English) Farewell to the Hurtfulness

We all deal with pain and hurt each other in our lives. The type and scope of such wounds are immeasurable, from childhood trauma that lasts into adulthood to major or minor wounds given and received in human relationships. However, not everyone deals with this in the same way. Some people use it as an opportunity to heal, reflect, and move on to become more mature people, and others ignore the pain and react emotionally to create bigger wounds. This is why we need to know how to deal with our emotional suffering. This book explains thoughtful ways to help readers psychologically manage their pain so that they don't lose their self-esteem and doubt the value of existence due to the wounds they receive. It also helps readers embrace uncomfortable emotions so as not to be shaken and hurt in human relationships.

(Japanese) 傷つけるものとの別れ

一般的に「傷」という言葉を聞くと、トラウマになるようなとても衝撃的な事件ばかりを思い浮かべるだろうが、実は私たちの日常を脅かす傷は大きな外傷よりも、対人関係の中で発せられた言葉や眼差しひとつから始まることが多い。この本には、幼い頃からひとつずつ積み重なった古い傷から、日常の一瞬一瞬で負う小さな傷に至るまで、人生を苦しめる傷ときちんと別れる方法が記されている。

우리는 누구나 상처를 받고 상처를 입히며 살아간다. 어린 시절부터 지속된 트라우마부터 인간관계에서 받게 되는 크고 작은 상처까지, 그 종류와 범위는 헤아릴 수 없을 정도다. 하지만 아픔과 상처를 대하는 방식이 모두가 같은 것은 아니다. 어떤 사람은 상처를 잘 정리하고 자신을 들여다보는 계기로 삼아 ‘성숙한 나’로 나아가지만, 어떤 사람은 상처를 끌어안고 감정적으로 대응하다가 더 큰 상처를 만들어내기도 한다. 그래서 우리는 상처를 잘 정리하는 법을 알 필요가 있다. 지금 내가 받는 상처로 자존감을 잃고 존재 가치를 의심하지 않도록, 또 불편한 감정들을 끌어안고 인간관계 때문에 흔들리며 아파하지 않도록, 심리학이 전하는 따뜻한 상처 정리법을 만나보자.